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MEDITACION

Escrito por marbellafisio 14-01-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

Empieza el año, y con él los propósitos entre los que destacan:

-Dejar de fumar.

-Perder peso.

-Hacer deporte...y un largo etcetera

En Marbellafisio, te podemos ayudar con todos y cada uno de ellos, de ti solo necesitamos algo ¡tu compromiso¡

Para ayudarte a estar en una mayor conexión contigo mismo, hoy nuestra psicóloga del centro Rosario Bazan os presenta un nuevo taller que se llevará a cabo pronto en nuestras instalaciones los jueves en horario de mañana y/ o a primera hora de la tarde "TALLER DE MEDITACIÓN", para el que no se requiere experiencia previa.

En esta nueva entrada del blog, vamos a explicar brevemente ¿qué es la meditación?¿para que sirve?¿tiene algo que ver con el budismo?...

La palabra "meditación" proviene del verbo "meditar" (definido en el Diccionario de la Real Academia Española como " pensar atenta y detenidamente sobre algo"). Esta práctica individual puede ser aprendida a través de muy diversas técnicas. En nuestro centro, te proponemos una meditación guiada por un profesional de la salud para grupos reducidos por un precio muy asequible.

La meditación se ha practicado desde la antigüedad, y en ocasiones se confunde con algunas creencias o tipo de religión. Sin embargo, en nuestro taller la meditación no sera enfocada en ese aspecto, por lo que no se utilizan símbolos ni rezos.

Desde el punto de vista fisiológico y de la psicología,queremos destacar que el término en ingles "meditation" fue introducido por primera vez en el año 1996 en Pubmed ( motor de búsqueda de libre acceso ofrecido por la Biblioteca Nacional de Medicina de los EEUU donde se recogen artículos de investigaciones biomedicas de todo el mundo desde los años 60 hasta la fecha). Lo que demuestra el interés que estas técnicas presentar para la comunidad científica por los beneficios que la meditación tiene para la salud. Entre los que destacan la reducción de la presión sanguínea, el alivio del estres, la ansiedad, la depresión, la mejora de la memoria y la concentración entre otros.

Si quieres conocer más sobre las técnicas de meditación grupal para conseguir mejorar tu salud, 

¡Este es tu taller¡

Contacta ya con nuestro centro, en el tlf 605384390 y reserva tu plaza.





TALLER DE RISOTERAPIA

Escrito por marbellafisio 27-12-2016 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

 TALLER DE RISOTERAPIA

 

¿Qué es la risoterapia? es una puerta para lograr la relajación y abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de reir y de llegar a la creatividad, utilizando simplemente la risa como camino.

Objetivos: Se trata de recuperar nuestra risa interior, esa risa que trajimos como bagaje al nacer, que desarrollamos durante la infancia y que luego fuimos perdiendo debido a las normas sociales.

El principal objetivo del taller será provocar la risa sincera para experimentar los beneficios que nos aporta a nivel psicólogico, físico y social.

Metodología: Lo haremos mediante técnicas y dinámicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y  superar los miedos al ridículo y así poder llegar a la carcajada. Tales como la conciencia y expresión corporal, el juego, bailes, ejercicios de respiración y masajes.

El horario será de dos horas.

Es necesario venir con ropa cómoda, un botellin de agua y con ganas de reír y pasarlo bien.

Precio: 15€por persona (descuento de 3€ si traes a un amigo/a).

Imparte: ROSARIO BAZAN VALADEZ, psicóloga y terapeuta gestalt


IMPORTANCIA DEL NUTRICIONISTA

Escrito por marbellafisio 21-06-2016 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

Existen profesionales formados en Universidades dedicados exclusivamente a la nutrición de las personas. Si decides reeducar tu alimentación para alcanzar un peso saludable, ayudarte a mejorar tu salud, o para cualquier cuestión relacionada con tu alimentación y estado nutricional, acude a estos profesionales y exige el título universitario que les acredita.

Una alimentación adecuada ayuda en la mayoría de los casos a regular los niveles de colesterol en sangre, los niveles de triglicéridos, de glucosa, así como corregir posibles anemias, bien por déficit de hierro o vitamina B12 o B9. En definitiva, tu organismo puede mejorar con una reeducación alimentaria.

Reduce el riesgo de complicaciones en tu sistema cardiovascular, como la arteriosclerosis y la hipertensión.

Reduce el riesgo de una futura osteoporosis (sobre todo la mujer debe llegar a la menopausia con una ingesta adecuada de calcio a lo largo de su vida para reducir riesgos de déficit de calcio en esta etapa de alteraciones hormonales).

La alimentación junto al ejercicio físico y al “no fumar” es el arma más potente para prevenir las enfermedades que, a día de hoy, producen el mayor número de muertes en el mundo desarrollado: cáncer y enfermedad cardiovascular.

Manuel Pérez Sánchez

Colegiado nº: 00458

Nutricionista por la Universidad de Granada


TÉCNICAS DE ENERGÍA MUSCULAR

Escrito por marbellafisio 21-03-2016 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

El pasado fin de semana, nuestra directora acudió a Bilbao para formarse en el método de técnicas de energía muscular, con el profesor Leon Chaitow, reconocido en el mundo de la fisioterapia por sus numerosos libros y artículos.

En el blog de hoy intentaremos acercaros las características de esta técnica de terapia manual, que consiste en el diagnóstico y tratamiento de diversas estructuras corporales a través de la activación de la musculatura del paciente contra la resistencia del fisioterapeuta. Existen diferencias dentro de la misma técnica dependido del tipo de estructura a tratar, ya que no solo se trataran lesiones del músculo sino que también podrán usarse como técnica para la articulación, realizando algunas variaciones.

Para que la técnica sea efectiva se ha demostrado que no son necesarias muchas repeticiones, sin embargo, es imprescindible que el paciente ejerza una fuerza débil, hacia la dirección indicada. Pueden encontrar algunos ejemplos de su eficacia en artículos publicados en los últimos años en Pubmed (base de datos de divulgación científica de la Biblioteca Nacional de Medicina de los EEUU).

Les adjuntamos un vídeo disponible en Youtube del gran maestro ejerciendo dicha técnica en una de las más comunes consultas en nuestra cínica “contractura del trapecio”. Pincha aquí para ver el vídeo

Esperamos poder ayudarle en nuestro centro con estas, y muchas otras aplicaciones de la fisioterapia para poder mejorar su estado de salud.

Yolanda Romero, directora de Marbellafisio.

FISIOTERAPIA EN EL HOMBRO

Escrito por marbellafisio 22-12-2015 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

CURSO MONOGRÁFICO DE HOMBRO CON LLUIS PUIG

FisioInquiet, así le conocemos en esta nuestra amada profesión. Fisioterapeuta catalán de reconocido prestigio especializado en patologías deportivas y más específicamente en problemas de hombro.

Este fin de semana hemos tenido el enorme placer de disfrutar de su presencia en un curso formativo sobre la citada articulación cerca de nuestra localidad. No hace mucho tuvimos la suerte de conocerle en unas jornadas clínicas de #FisioterapiaSinRed en la Facultad de Derecho de Málaga, motivo por le cual nos animamos a profundizar en su metodología de trabajo.

http://www.lluispuig.cat/Web_Lluis.cat/FISIOINQUIET.html 

Se han abordado temas tan cotidianos como los procesos inflamatorios (tendinopatías, capsulitis...) que tan frecuentes son en la vida diaria, y patologías menos frecuentes, pero no por ello menos importantes, como las inestabilidades, fracturas y las prótesis de hombro, motivo de bajas laborales mucho más prolongadas y con mayor impacto económico en nuestra sociedad.

Hemos sido adiestrados en una exploración minuciosa de la articulación para saber identificar las estructuras diana responsables del problema y poder establecer así un pronóstico y un protocolo de tratamiento destinado a la mejora del mismo, con objetivos funcionales y realistas.

Con técnicas sencillas, respaldadas con evidencia científica, dispondremos de un mayor arsenal terapéutico que nos permitirá obtener con nuestros tratamientos más y mejores resultados. Siempre comprometidos con nuestra formación y como no, con nuestros pacientes.

La formación ha sido intensa, como tantas otras, pero especial. Con conceptos directos y sencillos hemos salido de clase con la sensación de tener las ideas más claras, la lección aprendida y, por supuesto, con  las ganas de poner en práctica los conocimientos adquiridos. Con su forma única de dinamizar las clases, con conceptos esquemáticos, intercalando bromas y experiencias clínicas a la perfección, ha demostrado una vez más ser un maestro no solo de la teoría, sino del manejo en la dinámica de grupos y su interacción con ellos.

Sin duda, deseando que vuelva, ya que seguro que la próxima vez que lo haga no solo le recordaremos por su buen hacer, sino porque siempre demostrara que es uno de los grandes.

Raquel Mendoza Paredes

Fisioterapeuta


Y ahora os dejamos unos consejos últiles sobre estiramientos y ejercicios de hombro

https://youtu.be/vBgi_FfF3I8