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CHARLA DEPRESIÓN POSTPARTO DEL DIA 11 DE OCTUBRE 2017

Escrito por marbellafisio 13-10-2017 en PSICOLOGA MARBELLAFISIO. Comentarios (0)

El pasado 11 de octubre me ofrecieron la oportunidad de hablar sobre la depresión postparto en la tienda “esperando a mi bebé”. Cuando me lo ofrecieron me pareció muy buena idea pues es un tema que socialmente se ve como un tabú y lo ví como una buena ocasión para aportar mi granito de arena para que poco a poco las madres y la sociedad en general, dejen de verlo como algo de lo que no se puede hablar ni escuchar.

Es muy importante saber sobre este problema para poder prevenirlo, ya que está más extendido de lo que nos parece (sobre todo en el llamado “primer mundo”), en España el 10-15% de las madres sufren depresión postparto.

Hay que distinguir entre tristeza postparto o “baby blues” de la propiamente dicha depresión postparto.

La tristeza postparto afecta al 80% de las madres  y se caracteriza por sentimientos leves de preocupación, tristeza y fatiga. Estos síntomas aparecen tras dar a luz, suelen durar de una o dos semanas y desaparecen por sí solos.

La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que aparece en la madre después de tener al bebé, pueden aparecer incluso antes de que nazca el bebé o tiempo después, pero en general aparece entre una semana y un mes después del parto. Los sentimientos de tristeza, ansiedad, preocupación y cansancio son mucho más intensos llegando a afectar a la capacidad de cuidarse a sí misma o a la familia. Por lo general requiere de tratamiento farmacológico y psicológico, y si no se trata adecuadamente puede durar hasta dos años o complicarse con otros problemas tanto físicos como psíquicos.

Es normal que las madres (sobre todo primerizas o si han tenido complicaciones en partos anteriores o durante el parto del bebé) después de dar a luz sientan miedos, preocupaciones, ansiedad, tristeza,  cansancio, etc. pues se producen muchos cambios en su cuerpo y en su vida: los niveles de hormonas se alteran drásticamente, cambios en su apariencia física, posibles dolores o molestias físicas derivadas de un parto complicado, no descansan bien, ya que el recién nacido necesita de muchas atenciones y cuidados y hay una tendencia a olvidarse por completo de sí mismas y del mundo.

Así mismo, se produce un cambio de rol, ahora es “madre”, tiene una vida de la que es responsable, muchas se olvidan de que la responsabilidad es compartida con el padre, y si a esto se le añade que no se apoya en su marido o familia expresándoles sus miedos, preocupaciones y sentimientos, no se ajustan bien a estos cambios, a este nuevo papel y puede caer en la depresión postparto.

Otros de los factores que pueden afectar son la existencia de antecedentes en su familia o personales de depresión u otros trastornos afectivos, así como tener las expectativas o ideas (exigencia) de lo que debe de ser el parto y una “buena madre”. Muchas de las madres esperan que el parto sea ideal, que la crianza de un bebé es lo más bonito que le puede pasar, y claro, si ellas no lo viven así creen que son malas madres y/o les da vergüenza contarlo. Como dije antes alrededor de este tema existe mucho tabú e ideas preconcebidas en la sociedad, seguro habréis oído a muchas madres contar lo maravilloso que fue parir o la etapa tan bonita que fue esos momentos justo después de dar a luz y de crianza. No a todas las madres les ocurre esto, muchas si lo viven así, pero otras tienen unas circunstancias vitales que hacen que lo vivan como una etapa llena de contradicciones, de mucha alegría y mucha desesperanza, tristeza y cansancio.

Así que si empiezas a sentirte más triste y cansada de la cuenta, o tienes muchas preocupaciones o miedos respecto a ser madre, recuerda no estás sola, tiene solución, habla con familiares Y amigos, pide ayuda (sobre todo en los cuidados y tareas de casa) ellos te pueden proporcionar apoyos y/o con tu médico de referencia que te derivará a un profesional de la salud mental. Si en tu entorno cercano conoces a alguna madre con estos síntomas aliéntala a buscar ayuda, escúchala sin juzgar, proporciónale ayuda para que tenga tiempo de ocio y descanso.

Muchísimas gracias a las mujeres que asistieron al taller y por vuestras aportaciones y confianza.

Rosario Bazán Valadez

Psicóloga y Terapeuta Gestalt

AO-06055


HIPOPRESIVOS

Escrito por marbellafisio 06-09-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

El trabajo con hipopresivos se basa en un entrenamiento abdominal, en el que la musculatura del suelo pélvico cumple también una función muy importante.

Trabajaremos un conjunto de ejercicios estáticos y dinámicos. En los que la base de estos serán las técnicas respiratorias y la reeducación postural, consiguiendo así una disminución de la presión abdominal, torácica y una activación de la musculatura.

Los primeros efectos que los pacientes van a sentir son la reducción de cintura, la mayor movilidad torácica, la mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

Aunque son muchos los beneficios y objetivos del trabajo con hipopresivos como pueden ser:

·  La recuperación del suelo pélvico y faja abdominal (muy importante tras el proceso del parto)

·  Correcta gestión de presiones intra-abdominales

·  Reeducación postural y descompresión a nivel articular

·  Prevenir y eliminar la incontinencia urinaria

·  Mejora la adherencia de cicatrices

·  Reducir la diástasis abdominal (separación entre los músculos abdominales como ocurre durante el embarazo)

·  Mejora el retorno venoso de los miembros inferiores

·  Mejora en disfunciones sexuales

·  Disminuye el perímetro abdominal

·  Aumenta el rendimiento en el ámbito deportivo

·  Ayuda en procesos crónicos de hernias discales y de hernias de hiato

Para poder realizar este tipo de ejercicios, el paciente debe tener en cuenta una serie de contraindicaciones como tener la presión arterial alta o estar embarazada (el trabajo con hipopresivos se puede comenzar 3 meses después de dar a luz).

Se comenzara la primera sesión con un trabajo personalizado e individualizado con cada paciente, para explorar y valorar su estado y poder realizar así el mejor programa de ejercicios con hipopresivos que le convenga.

Tras esta primera toma de contacto se realizaran los ejercicios en grupos de máximo 5 o 6 personas, para poder garantizar la correcta realización de los ejercicios, mediante la atención del terapeuta.


MARBELLAFISIO CON LOS MAYORES

Escrito por marbellafisio 28-08-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

                Con motivo del día internacional del Alzheimer del pasado 21 de septiembre y en relación con las personas mayores, en esta ocasión Marbellafisio ofrece 5 talleres en la “semana del mayor” los próximos días 2 al 6 de octubre, enfocados a las personas mayores de 65 años, a los cuidadores y / o familiares de estos, así como a personas que sufren de una minusvalía y requieren de cuidados debido a su dependencia en AVD (Actividades de la Vida Diaria).

  Sabemos que las pensiones en España no son altas, y por eso el precio no queremos que sea un impedimento. El precio por todos los talleres es de tan solo 50 €, 15€ si acude solo alguno de ellos. Con una duración de 45 min y un aforo limitado de 10-12 personas.

  A continuación, os detallamos las fechas y temas a tratar:

FECHA/HORA

TEMA

Martes 3 a las 11.00 pm

Cuidados del Pie

Martes 3 a las 12.00 pm

Nutrición en Mayores

Mie 4 a las 11.00 pm

Taller memoria con nuestra psicóloga

Vie 6 a las 17.30 pm

Nuevas tecnologías

Vie 6 a las 18.30 pm

Gerontogimnasia

  Además, podrás disfrutar de grandes descuentos que serán desvelados durante la impartición de los mismos. No lo dudes y reserva ya tu plaza con nuestra recepcionista Cristina en horario de 16.30 a 21.30 en el tlf 605.38.43.90

               


MEDIA MARATON MARBELLA

Escrito por marbellafisio 28-08-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

                Una de las carreras más populares en nuestro municipio desde hace ya varios años, es la que se organiza por parte del ayuntamiento el próximo día 24 de septiembre.

  El tema del “running” viene siendo en los últimos años uno de los deportes más seguidos por los adultos de mediana edad. Por eso, en Marbellafisio hemos pensado en acercarte al deporte de una forma atractiva y saludable para la que os proponemos un evento al que los principiantes, amateurs y profesionales de esta disciplina no deberías faltar.

  En la semana del 18 de septiembre de 2017 celebramos la “semana del deporte”, con la realización de 5 talleres de una hora de duración, dirigidos por profesionales para tratar temas de vuestro interés a un precio asequible. Con la posibilidad de acudir a todos por solo 99€ o a los que mejor se adapten a tus necesidades e inquietudes por solo 25€.

  A continuación, os adjuntamos una tabla descriptiva.

DIA/HORA

TEMA

Lunes 18 a las 17.00 pm

Coaching deportivo-fisio

Martes 19 a las 11.00 pm

Nutrición deportiva

Miércoles 20 a las 19.30 pm

Psicología del deporte

Jueves 21 a las 17.00 pm

Estiramientos

Viernes 22 a las 19.00 pm

Podología deportiva

 

  Las plazas son limitadas a un máximo de 10-12 personas. Así que corre a reservar tu plaza en el tlf 605.38.43.90 con nuestra recepcionista Cristina en horario de lunes a viernes de 16.30 a 20.30.

  ¡No dejes que te lo cuenten y disfruta de un 10% de descuento en todos los servicios durante el siguiente mes solo por asistir ¡


TALLER DE DISFAGIA EN MARBELLAFISIO

Escrito por marbellafisio 10-05-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

DISFAGIA

¿Que es la disfagia?

Por disfagia se entiende la dificultad para tragar, y de forma general, todo aquel problema que aparece desde la introducción del alimento en la boca (comida, líquido o medicamentos), hasta que éste llega al estómago.

Se habla de disfagia neurógenacuando el trastorno de la deglución se debe a una patología neurológica y de presbifagia cuandoes la alteración de la deglución, común en el anciano, debido a la pérdida de la dentadura, disminución de la salivación, de la fuerza muscular, de la distensibilidad y el empeoramiento de la coordinación.

Objetivos

-  Restauración de la función sensoriomotriz.

-  Disminución de riesgo de atragantamiento.

-  Instaurar pautas correctas para una ingesta segura.

-  Evitar factores de riesgo y reconocer los mismos.

Metodología

Existen dos reflejos imprescindibles para la ingesta: el reflejo de deglución y el reflejo tusígeno (tos). Por ello se trabajará mediante diferentes ejercicios oro-faciales para mejorar dicha capacidad o recuperar la misma. Además, se instruirá al paciente dando pautas de una ingesta segura y alimentos que aumentan el riesgo de atragantamiento. Así como se pasará un test para ver las texturas toleradas para, en su caso, valorar el uso de espesante.


¡¡¡RESERVA YA TU  PLAZA ¡¡¡AL 605.38.43.90, IMPARTIDO POR LOGOPEDA Y TERAPIA OCUPACIONAL

Muy interesante para cuidadores de ancianos, auxiliares de enfermería en el ambito de la geriatría...