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CONSULTAS ONLINE

Escrito por marbellafisio 15-11-2018 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

Soy Yolanda, fisioterapeuta y directora de Marbellafisio desde 2013. Desde que termine mi formación universitaria en 2008, mi continua formación y experiencia en diversos campos de mi profesión me han hecho actualizar mi empresa a las demandas de nuestros pacientes. Por eso, llevamos ya varios meses dándole vueltas a una idea que nos parece muy útil para todos los públicos, las consultas online. 

Una palabra que me encanto en un curso online que realice por el ICPFA (Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía) fue la palabra "infoxicacion" ("sobrecarga de información). Hoy vivimos en un mundo en el que los medios de comunicación están cambiando nuestra vida diaria. Y eso incluye a los servicios sanitarios. Para pedir cita la mayoría de centros tanto públicos como privados permiten que se haga por Internet. 

Es raro el paciente que por debajo de los 60 años no acude a "google" para consultar el mejor tratamiento, recomendaciones de profesionales y/ o ejercicios tras conocer su diagnóstico, o en el peor de los casos, es el mismo el que "cree averiguar" lo que le ocurre recurriendo a su ordenador, tablet o teléfono móvil.

Sin embargo, como ya hemos comentado alguna vez en algún directo en nuestras redes sociales, es incluso para nosotros mismos como "expertos" muy difícil "seleccionar" aquella documentación realmente de "calidad". 

Por eso, hemos decidido a partir de enero de 2019 ponértelo fácil, ya no importa donde estés, no tendrás que buscar aparcamiento o poner como excusa la falta de tiempo, porque vamos a seleccionar unos días y horas para la atención telefónica y/o vía skype de todos nuestros servicios. Evidentemente, habrá servicios como el de fisioterapia o podología que son necesarios que acudas al centro pues es imposible hacerlos por este medio. 

¿Quieres empezar la dieta después de reyes con nuestros nutricionistas?, quieres una valoración gratis de 30 min con nuestra psicóloga los viernes, tu hijo tiene problemas para hablar y quisieras hablar con el logopeda...esto y mucho más ahora más facil que este nuevo servicio



FIBROMIALGIA

Escrito por marbellafisio 11-10-2018 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

Hoy nuestro fisioterapeuta Carlos Tomassetti, quiere compartir con vosotros su "Guía fisioterapéutica sobre la fibromialgia: Rehabilitación"

La fibromialgia es un síndrome que desencadena un conjunto de manifestaciones crónicas tales como:

- Dolor generalizado en músculos y articulaciones.

- Rigidez y tensión muscular.

- Cansancio y fatiga.

- Sueño no reparador o problemas de sueño.

- Ansiedad y/o depresión.

- Inflamación en manos y pies

- Hormigueos.

Dicha sintomatología se retroalimenta dando lugar a un bucle donde el paciente siente un dolor crónico a diario que le dificulta las actividades de la vida diaria o la vida laboral. Las causas de este síndrome no están claras actualmente, pero se conoce que en un gran número de casos suele aparecer en aquellos pacientes que han finalizado un proceso reumatológico o un traumatismo. Teniendo en cuenta de que se trata de un síndrome es importante identificar bien los síntomas para diferenciarlo de otras enfermedades con símiles manifestaciones.

Desde la fisioterapia podríamos resumir la fibromialgia de esta manera:


DOLOR + RIGIDEZ + TENSIÓN = CANSANCIO Y FATIGA MUSCULAR  PERDIDA DE MASA MUSCULAR  REDUCCIÓN ACTIVIDAD FISICA

El ejercicio físico como programa de rehabilitación es pues una de las armas más importantes a destacar como mejora en la calidad de vida de aquellos pacientes que sufren de FM. El ejercicio físico controlado provoca una mejora en el sistema cardiovascular, un aumento de la fuerza y resistencia de los músculos y una mejor movilidad articular y flexibilidad. Además, ejerce un efecto importante contra los trastornos de la mente tales como ansiedad y depresión que con frecuencia también sufren dichos pacientes.

Pero no cualquier ejercicio físico es válido ni cualquier intensidad, ya que con frecuencia aquellas personas que lo padecen suelen encontrarse con fatiga en gran parte del día y al realizar una actividad física agravan más su sintomatología muscular. Es pues importante programar y priorizar un buen programa de rehabilitación física para que las mejorías sean exponenciales.

Dicho programa debería tener en cuenta los siguientes puntos:

1.Ejercicio físico aeróbico. El mejor ejercicio sería andar con una velocidad moderada, es decir con una frecuencia cardiaca 60-70%, e intercalarlo entre medios con carga (andar o marcha) y medios en descarga (nadar o bicicleta estática)

2.  Ejercicio anaeróbico con resistencia ligera pudiendo realizar ejercicios con unas quince repeticiones sin mucho esfuerzo. Pudiendo ser de peso libre o con el peso del propio paciente y realizar un entrenamiento funcional.  Se comienza con una continuidad mayor (4-5 días a la semana) y con una carga o intensidad menor. Cuando el paciente se encuentra adaptado al ejercicio físico se disminuye la frecuencia (3-4 días) y se aumenta en intensidad.

3.Ejercicios de flexibilidad para los tejidos blandos siempre después de cada entrenamiento completo para finalizar el proceso.

El otro punto interesante e imprescindible sobre la rehabilitación es la fisioterapia clínica dentro de una sesión de fisioterapia. Dentro de los efectos de una sesión de fisioterapia podemos encontrar multitud de efectos positivos para los pacientes de fibromialgia en las diferentes técnicas:

Terapia manual: efecto analgésico que disminuyen la fatiga muscular local.

Hidroterapia: mejorando los arcos de movimiento articular y la calidad de los mismos.

Estiramientos: impidiendo la rigidez y tensión muscular provocando una mejor recuperación muscular.

Calor – frío: El calor local puede ser muy útil por su efecto analgésico.

Acupuntura: Se ha demostrado que tiene efectividad sobre los puntos dolorosos resultando a una reducción del dolor, ansiedad y depresión.

La combinación de una o más de estas técnicas para el paciente de fibromialgia en una sesión de fisioterapia resulta en una buena manera complementaria al ejercicio físico y viceversa, donde el paciente podría alcanzar con constancia una mejoría en la calidad de vida y en las actividades de la vida diaria.


LA IMPORTANCIA DEL CALCIO PARA NUESTRO ORGANISMO

Escrito por marbellafisio 16-07-2018 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

EL CALCIO EN NUESTRO ORGANISMO

El calcio es un mineral que tiene una gran importancia en el organismo, entre otras funciones interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso, coagulación sanguínea, contracción muscular, y en gran medida, forma parte de nuestro esqueleto y dientes. 

LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO SON VITALES PARA NUESTROS HUESOS

Sabemos que la fuente de la que más fácil absorbemos el calcio son los productos como yogur, queso y leche. Pero si usted decide tomar pocos o ningún producto lácteo, debe incluir en su dieta la siguiente lista de alimentos que lo contienen:

Pescados cuyas raspas sean comestibles como por ejemplo los de raspa pequeña y las conservas de sardinas.

Legumbres: sobre todo, garbanzos (humus) y soja (tofu).

Frutos secos: Almendras, avellanas, nueces, pipas de girasol. 

Vegetales de hoja verde: Brócoli, acelgas, col rizada, lechuga, puerro, perejil. 

Marisco: Cigalas, gambas y langostinos.

Algas: sobre todo familia de hiziki, wakame y arame.

La vitamina D es fundamental para que el calcio se absorba en nuestro intestino y el 90 % la podemos "fabricar" nosotros mediante los rayos del sol, unos 10 o 15 minutos al día. Los alimentos ricos en vitamina D son: pescado (sobre todo el azul), los huevos, las setas, los lácteos enteros y los alimentos enriquecidos en esta vitamina.

Al igual que una alimentación rica en calcio y vitamina D, la práctica de ejercicio ayuda a fortalecer los huesos a cualquier edad.

Los huesos de nuestro organismo son tejidos vivos, y así como la musculatura, podemos mantenerlos más fuertes si hacemos ejercicio de forma regular.

Los ejercicios más adecuados para mejorar la densidad ósea (digamos la consistencia y fuerza de nuestros huesos) serían aquellos en los que nuestro cuerpo lucha por sostener el propio peso, esto es, trabajar contra la gravedad, por ejemplo correr, caminar, ejercicios con pesas o el tenis.


LINFOEDEMA

Escrito por marbellafisio 21-09-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

En marzo de 2015, se publicó en los medios de comunicación la cifra de 900.000 afectados de linfedema en España

El linfedema es una patología crónica, caracterizada por el acúmulo de líquido rico en proteínas en los tejidos (hinchazón o edema), ocasionada por una alteración en el sistema linfático.

Este afecto adverso suele aparecer tras cáncer de mama o ginecológico.

En Marbellafisio, pretendemos con este programa mejorar las secuelas derivadas del linfedema a través del tratamiento ofrecido por nuestros profesionales sanitarios.

Fisioterapia - 2 sesiones/semana 

Siguiendo las directrices del consenso Europeo en 2008, se basa en un tratamiento físico, empleando el drenaje linfático manual y la presoterapia, fundamentalmente.

Control de peso - 2 sesiones/mes 

Existen varios mitos sobre alimentos que influyen en esta patología. Por otra parte, está demostrado que la obesidad es uno de los factores de riesgo para padecerla.

Nuestro nutricionista se encargará de realizar un estudio previo sobre sus hábitos alimenticios, gustos y preferencias con el objetivo de hacerle más fácil llevar una alimentación ordenada.

Psicologia-2 sesiones /mes 

Nuestra psicóloga le asistirá a la hora de manejar sus preocupaciones de la vida diaria, además de utilizar técnicas para aprender a controlar sus emociones.

Manejar sensaciones como la baja autoestima, ansiedad, miedo y depresión, entre otras será mucho más fácil con el apoyo de un profesional especializado.

  Si padeces linfoedema o hiperqueratosis (piernas color marrón) con este programa descubrirás un gran cambio en tu calidad de vida. El precio del programa es de 280 €. No lo dudes llámanos al 605-38-43-90



PROGRAMA SALUDABLE

Escrito por marbellafisio 21-09-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el estado de completo bienestar físico, psíquico (mental) y social. En Marbellafisio queremos ayudarte a conseguirlo y para ello te presentamos un programa completo de servicios para ayudarte a conseguir en pocos meses los conocimientos de hábitos saludables que necesitas mantener para obtener una gran calidad de vida.

Con este programa se pretende realizar un plan de alimentación adecuado a tus necesidades, con una dieta completa y equilibrada, introducirte en un estilo de vida saludable orientado a realizar una modalidad deportiva como es el pilates para mejorar tus molestias de espalda principalmente. Además, proponemos una sesión mensual de osteopatía para tratar tu cuerpo de forma global y una sesión mensual de psicología para mantener tu mente sana.

Pilates - 2 clases/semana 

El Pilates es un tipo de actividad física centrado en la contracción y estabilización de la zona lumbar y cervical, la respiración y la concentración.

En Marbellafisio realizamos Pilates en una modalidad terapéutica, siempre orientado a la posible patología que sufre un paciente o bien para la prevención de las mismas.

Gracias a los grupos reducidos de los que disponemos, siempre realizará los ejercicios de forma supervisada, adaptado a su circunstancia y de forma personalizada.

Control de Peso - 1 sesión/15 días 

Un estilo de vida saludable pasa por una alimentación adecuada, equilibrada y variada. Nuestro nutricionista se encargará de realizar un estudio previo sobre sus hábitos alimenticios, gustos y preferencias con el objetivo de hacerle más fácil llevar una alimentación ordenada.

Psicología - 1 sesión/15 días 

Nuestra psicóloga le asistirá a la hora de manejar sus preocupaciones de la vida diaria, además de utilizar técnicas para aprender a controlar sus emociones.

Manejar sensaciones como la baja autoestima, ansiedad, miedo y depresión, entre otras será mucho más fácil con el apoyo de un profesional especializado.

Osteopatía - 1 sesión/mes 

La osteopatía realiza un abordaje global a nivel del aparato locomotor, sistema craneal y visceral aportando una visión holística de su cuerpo.

Con la sesión mensual de osteopatía se liberará de esas tensiones musculares o articulares que pudiese padecer.


El precio del programa es de 155  €/mes. Se recomienda una duración de 3 a 6 meses para unos resultados óptimos e incluye una valoración inicial y final con la elaboración de un informe personalizado por parte de todo el equipo. No lo dudes, llama ya al 605.38.43.90 y reserva tus citas.