MARBELLAFISIO

GEROTOGIMNASIA

¿QUÉ ES LA GERONTOGIMNASIA?

Lagerontogimnasia hace referencia a la gimnasia enfocada a la tercera edad con el objetivo de mantener el estado de salud y prevenir el decline funcional de las personas mayores. Se trata de ejercicios destinados a trabajar el movimiento de músculos y articulaciones con el fin último de mejorar el aparato cardiorrespiratorio y las funciones cognitivas.

Por lo tanto, con estos ejercicios se busca tanto el bienestar físico como el mental.

La gerontogimnasia tiene una función específica, la de introducir los hábitos y actitudes saludables del mundo de la gimnasia en la tercera edad, gracias a ella se mejora la forma física de aquellas personas que presentan algún tipo de deterioro físico o algún problema locomotor. La gimnasia fomenta una actitud positiva en la edad avanzada y contribuye a ver las cosas de un modo más optimista ante los problemas y limitaciones asociadas a la edad.

OBJETIVOS

El principal objetivo de la gerontogimnasia es mantener o aumentar la capacidad física y motora, alcanzando un buen estado físico y mental. Como objetivos específicos señalamos los siguientes:

·  Favorecer de forma integral el dinamismo con conductas motoras básicas

·  Estimular de forma regular las capacidades sensoriales: visión, audición, cinestesia…

·  Ejecutar los procesos cognitivos básicos: memoria, atención, lenguaje, etc.

·  Aumentar la capacidad funcional, el equilibrio, la agilidad, la destreza y la coordinación.

·  Mejorar la función cerebral y el sueño, reduciendo los estados depresivos y favoreciendo la sensación de bienestar.

Entre los beneficios que reporta la gerontogimnasia, podemos destacar:

·  Aumenta la sensación de bienestar general

·  Ayuda a controlar el peso corporal

·  Rebaja los niveles de grasa corporal

·  Reduce el riesgo de desarrollar determinadas patologías, tales como alteraciones cardíacas o hipertensión

·  Ayuda a mejorar el nivel de lípidos y azúcar en sangre

·  Disminuye el estrés y el insomnio

·  Ayuda en el tratamiento y prevención de la osteoporosis

·  Mejora la flexibilidad, fuerza, movilidad, volumen muscular y capacidad aeróbica funcional en general

·  Mejora la salud física y psicológica

·  Mejora la percepción de la imagen corporal, fortaleciendo la autoestima

·  Beneficia las funciones intelectuales y las relaciones sociales

Ahora en Marbellafisio, grupos reducidos de gerontogimnasia los viernes por la tarde dirigidos por nuestra terapeuta ocupacional.


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