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Bienvenido al blog de MarbellaFisio, aquí podrás encontrar información sobre nuestra clínica, servicios, novedades, consejos saludables, etc.

ENTRENADOR PERSONAL, READAPTADOR FISICO

Escrito por marbellafisio 28-12-2017 en Entrenador. Comentarios (0)

Este 2018, empieza a moverte e invierte en salud,

Mi nombre es Miguel Ángel  García, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Después de más de 25 años como profesional de la actividad física y 20 años como docente, al servicio de diferentes entidades (Colegios, clubs deportivos, federaciones, patronatos de deporte, particulares, etc.), he vuelto a Málaga, para emprender una aventura particular, emocionante y motivante, y que mejor sitio que Málaga, y MarbellaFisio para comenzar.

Por suerte, estaré acompañado por los mejores profesionales, nutricionista, fisioterapeutas, podólogos y psicóloga, para conseguir resultados óptimos, con el objetivo de fomentar y crear bienestar físico y emocional en nuestros usuarios, mejorando su salud integral.

Ponemos a tu alcance los nuevos programas, diseñados especialmente para cada perfil de nuestros clientes.

PROGRAMA PARA SENIORS (Rejuvenece a partir de los 60)

Es necesario preocuparse no únicamente por la cantidad de años que nos quedan de vida sino por la manera en que seremos capaces de disfrutar de los mismos.

A partir de los 50 – 60  años se acelera la prevalencia de numerosos factores de riesgo y trastornos crónicos (Dolor de espalda, hipertensión arterial, colesterol alto, etc.) El tratamiento con los diferentes especialistas, acompañado de una actividad física regular, mejorará tu Bienestar físico, emocional y social.

PROGRAMA SOBREPESO Y OBESIDAD (Recupera tu forma física)

Para mantener un control de peso apropiado y niveles óptimos de grasa corporal se requiere un compromiso de por vida con los hábitos alimenticios apropiados y la actividad física regular.

Mediante una actividad física adaptada a estas necesidades y el asesoramiento de nuestro nutricionista, te ayudamos a conseguirlo.

PROGRAMA PARA CORREDORES Y CORREDORAS (Entrena de forma segura y eficiente)

Debido al espectacular incremento de aficionados a esta actividad tan natural, como es correr, hemos querido dedicarle en MarbellaFisio, un apartado especial, planificando entrenamientos, para todos los niveles y modalidades.

Contaremos con el asesoramiento y estudio biomecánico de la carrera de nuestros podólogos, con OptoGait, tecnología de última generación,  nuestro nutricionista  y un gran equipo de fisioterapeutas y psicóloga, para mejorar y superar tus retos.

PROGRAMA SALUD INTEGRAL Y REDAPTACIÓN

(Este 2018 ponte en forma)

Para aquellas personas que desean restablecer y mejorar su condición física  u optimizar su balance muscular, debido a descompensaciones, por su trabajo o deporte practicado.

Realizaremos una valoración inicial, para diseñar el entrenamiento que se adapte a tus capacidades y necesidades (mantenerte en forma, mejorar tu rendimiento, recuperarte o mantener a raya una lesión tras el tratamiento de fisioterapia…)

Entrena de forma Eficiente, Efectiva y Segura.

TALLERES Y EVENTOS

Al menos una vez al mes, dirigido a los usuarios de nuestros programas y a cualquiera que esté interesado, organizaremos talleres participativos y prácticos, para seguir aprendiendo sobre aspectos relevantes, relacionado con la salud integral.

Con nuestros eventos, podremos reunirnos y disfrutar de actividades algo más lúdicas y distendidas en buena compañía (entrenamientos al aire libre, caminatas, senderismo, escapadas…)


ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Escrito por marbellafisio 14-12-2017 en fisioterapia. Comentarios (0)

Síntomas de la EM.

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad del Sistema Nervioso Central (SNC) en el que se diferencian dos partes principales: cerebro y médula espinal.

Envolviendo y protegiendo las fibras nerviosas del SNC hay un material compuesto por proteínas y grasas llamado mielina que facilita la conducción de los impulsos eléctricos entre las fibras nerviosas. En la EM la mielina se pierde en múltiples áreas dejando en ocasiones, cicatrices (esclerosis). Si la mielina se destruye o se lesiona, la habilidad de los nervios para conducir impulsos eléctricos desde y al cerebro se interrumpe y este hecho produce la aparición de síntomas.

Los mismos pueden incluir:

·  Alteraciones de la vista

·  Debilidad muscular

·  Problemas con la coordinación y el equilibrio

·  Sensaciones como entumecimiento, picazón o pinchazos

·  Problemas con el pensamiento y la memoria 

La causa de la EM no se conoce, aunque hay teorías sobre la posibilidad de que sea una enfermedad autoinmune, que ocurre cuando el cuerpo se ataca a sí mismo. La esclerosis múltiple afecta más a las mujeres que a los hombres y suele comenzar entre los 20 y los 40 años. A causa de sus efectos sobre el sistema nervioso central, puede tener como consecuencia una movilidad reducida e invalidez en los casos más graves.

No existe una cura definitiva para esta enfermedad, pero existe un tratamiento multidisciplinar que enlentece el deterioro y mejora la calidad de vida de los pacientes con EM. El tratamiento de los síntomas con medicación, y la rehabilitación llevada a cabo principalmente desde terapia ocupacional, fisioterapia y logopedia, tienen un papel importante. Es muy importante, igualmente, la evaluación por parte de un neuropsicólogo para poder abordar cualquier déficit cognitivo que pudiera instaurarse.

Los objetivos que nos planteamos desde nuestro ámbito, la fisioterapia, van encaminados a reeducar y mantener el control voluntario posible y el rango de movimiento de todas las articulaciones y tejidos blandos, evitando así contracturas e inhibiendo un posible tono anormal, contribuyendo con los demás profesionales de la salud a mejorar el estado físico y mental del paciente con EM.

Laura fuentes Galindo, fisioterapeuta en Marbellafisio. 


CHARLA DEPRESIÓN POSTPARTO DEL DIA 11 DE OCTUBRE 2017

Escrito por marbellafisio 13-10-2017 en PSICOLOGA MARBELLAFISIO. Comentarios (0)

El pasado 11 de octubre me ofrecieron la oportunidad de hablar sobre la depresión postparto en la tienda “esperando a mi bebé”. Cuando me lo ofrecieron me pareció muy buena idea pues es un tema que socialmente se ve como un tabú y lo ví como una buena ocasión para aportar mi granito de arena para que poco a poco las madres y la sociedad en general, dejen de verlo como algo de lo que no se puede hablar ni escuchar.

Es muy importante saber sobre este problema para poder prevenirlo, ya que está más extendido de lo que nos parece (sobre todo en el llamado “primer mundo”), en España el 10-15% de las madres sufren depresión postparto.

Hay que distinguir entre tristeza postparto o “baby blues” de la propiamente dicha depresión postparto.

La tristeza postparto afecta al 80% de las madres  y se caracteriza por sentimientos leves de preocupación, tristeza y fatiga. Estos síntomas aparecen tras dar a luz, suelen durar de una o dos semanas y desaparecen por sí solos.

La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que aparece en la madre después de tener al bebé, pueden aparecer incluso antes de que nazca el bebé o tiempo después, pero en general aparece entre una semana y un mes después del parto. Los sentimientos de tristeza, ansiedad, preocupación y cansancio son mucho más intensos llegando a afectar a la capacidad de cuidarse a sí misma o a la familia. Por lo general requiere de tratamiento farmacológico y psicológico, y si no se trata adecuadamente puede durar hasta dos años o complicarse con otros problemas tanto físicos como psíquicos.

Es normal que las madres (sobre todo primerizas o si han tenido complicaciones en partos anteriores o durante el parto del bebé) después de dar a luz sientan miedos, preocupaciones, ansiedad, tristeza,  cansancio, etc. pues se producen muchos cambios en su cuerpo y en su vida: los niveles de hormonas se alteran drásticamente, cambios en su apariencia física, posibles dolores o molestias físicas derivadas de un parto complicado, no descansan bien, ya que el recién nacido necesita de muchas atenciones y cuidados y hay una tendencia a olvidarse por completo de sí mismas y del mundo.

Así mismo, se produce un cambio de rol, ahora es “madre”, tiene una vida de la que es responsable, muchas se olvidan de que la responsabilidad es compartida con el padre, y si a esto se le añade que no se apoya en su marido o familia expresándoles sus miedos, preocupaciones y sentimientos, no se ajustan bien a estos cambios, a este nuevo papel y puede caer en la depresión postparto.

Otros de los factores que pueden afectar son la existencia de antecedentes en su familia o personales de depresión u otros trastornos afectivos, así como tener las expectativas o ideas (exigencia) de lo que debe de ser el parto y una “buena madre”. Muchas de las madres esperan que el parto sea ideal, que la crianza de un bebé es lo más bonito que le puede pasar, y claro, si ellas no lo viven así creen que son malas madres y/o les da vergüenza contarlo. Como dije antes alrededor de este tema existe mucho tabú e ideas preconcebidas en la sociedad, seguro habréis oído a muchas madres contar lo maravilloso que fue parir o la etapa tan bonita que fue esos momentos justo después de dar a luz y de crianza. No a todas las madres les ocurre esto, muchas si lo viven así, pero otras tienen unas circunstancias vitales que hacen que lo vivan como una etapa llena de contradicciones, de mucha alegría y mucha desesperanza, tristeza y cansancio.

Así que si empiezas a sentirte más triste y cansada de la cuenta, o tienes muchas preocupaciones o miedos respecto a ser madre, recuerda no estás sola, tiene solución, habla con familiares Y amigos, pide ayuda (sobre todo en los cuidados y tareas de casa) ellos te pueden proporcionar apoyos y/o con tu médico de referencia que te derivará a un profesional de la salud mental. Si en tu entorno cercano conoces a alguna madre con estos síntomas aliéntala a buscar ayuda, escúchala sin juzgar, proporciónale ayuda para que tenga tiempo de ocio y descanso.

Muchísimas gracias a las mujeres que asistieron al taller y por vuestras aportaciones y confianza.

Rosario Bazán Valadez

Psicóloga y Terapeuta Gestalt

AO-06055


LINFOEDEMA

Escrito por marbellafisio 21-09-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

En marzo de 2015, se publicó en los medios de comunicación la cifra de 900.000 afectados de linfedema en España

El linfedema es una patología crónica, caracterizada por el acúmulo de líquido rico en proteínas en los tejidos (hinchazón o edema), ocasionada por una alteración en el sistema linfático.

Este afecto adverso suele aparecer tras cáncer de mama o ginecológico.

En Marbellafisio, pretendemos con este programa mejorar las secuelas derivadas del linfedema a través del tratamiento ofrecido por nuestros profesionales sanitarios.

Fisioterapia - 2 sesiones/semana 

Siguiendo las directrices del consenso Europeo en 2008, se basa en un tratamiento físico, empleando el drenaje linfático manual y la presoterapia, fundamentalmente.

Control de peso - 2 sesiones/mes 

Existen varios mitos sobre alimentos que influyen en esta patología. Por otra parte, está demostrado que la obesidad es uno de los factores de riesgo para padecerla.

Nuestro nutricionista se encargará de realizar un estudio previo sobre sus hábitos alimenticios, gustos y preferencias con el objetivo de hacerle más fácil llevar una alimentación ordenada.

Psicologia-2 sesiones /mes 

Nuestra psicóloga le asistirá a la hora de manejar sus preocupaciones de la vida diaria, además de utilizar técnicas para aprender a controlar sus emociones.

Manejar sensaciones como la baja autoestima, ansiedad, miedo y depresión, entre otras será mucho más fácil con el apoyo de un profesional especializado.

  Si padeces linfoedema o hiperqueratosis (piernas color marrón) con este programa descubrirás un gran cambio en tu calidad de vida. El precio del programa es de 280 €. No lo dudes llámanos al 605-38-43-90



PROGRAMA SALUDABLE

Escrito por marbellafisio 21-09-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el estado de completo bienestar físico, psíquico (mental) y social. En Marbellafisio queremos ayudarte a conseguirlo y para ello te presentamos un programa completo de servicios para ayudarte a conseguir en pocos meses los conocimientos de hábitos saludables que necesitas mantener para obtener una gran calidad de vida.

Con este programa se pretende realizar un plan de alimentación adecuado a tus necesidades, con una dieta completa y equilibrada, introducirte en un estilo de vida saludable orientado a realizar una modalidad deportiva como es el pilates para mejorar tus molestias de espalda principalmente. Además, proponemos una sesión mensual de osteopatía para tratar tu cuerpo de forma global y una sesión mensual de psicología para mantener tu mente sana.

Pilates - 2 clases/semana 

El Pilates es un tipo de actividad física centrado en la contracción y estabilización de la zona lumbar y cervical, la respiración y la concentración.

En Marbellafisio realizamos Pilates en una modalidad terapéutica, siempre orientado a la posible patología que sufre un paciente o bien para la prevención de las mismas.

Gracias a los grupos reducidos de los que disponemos, siempre realizará los ejercicios de forma supervisada, adaptado a su circunstancia y de forma personalizada.

Control de Peso - 1 sesión/15 días 

Un estilo de vida saludable pasa por una alimentación adecuada, equilibrada y variada. Nuestro nutricionista se encargará de realizar un estudio previo sobre sus hábitos alimenticios, gustos y preferencias con el objetivo de hacerle más fácil llevar una alimentación ordenada.

Psicología - 1 sesión/15 días 

Nuestra psicóloga le asistirá a la hora de manejar sus preocupaciones de la vida diaria, además de utilizar técnicas para aprender a controlar sus emociones.

Manejar sensaciones como la baja autoestima, ansiedad, miedo y depresión, entre otras será mucho más fácil con el apoyo de un profesional especializado.

Osteopatía - 1 sesión/mes 

La osteopatía realiza un abordaje global a nivel del aparato locomotor, sistema craneal y visceral aportando una visión holística de su cuerpo.

Con la sesión mensual de osteopatía se liberará de esas tensiones musculares o articulares que pudiese padecer.


El precio del programa es de 155  €/mes. Se recomienda una duración de 3 a 6 meses para unos resultados óptimos e incluye una valoración inicial y final con la elaboración de un informe personalizado por parte de todo el equipo. No lo dudes, llama ya al 605.38.43.90 y reserva tus citas.