MARBELLAFISIO

MarbellaFisio

Bienvenido al blog de MarbellaFisio, aquí podrás encontrar información sobre nuestra clínica, servicios, novedades, consejos saludables, etc.

CAMPAMENTO SALUDABLE EN MARBELLAFISIO

Escrito por marbellafisio 07-06-2018 en nutricion. Comentarios (0)

En el colegio se educa a los niños pero también deben aprender en casa y en el exterior, relacionándose con sus compañeros, haciendo nuevas amistades y realizando actividades lúdicas que no son menos importantes que las que realizan en la escuela. La manera más efectiva de combatir el sedentarismo de los niños, tan apegados hoy en día  a las tablets, ordenadores, móviles…, es mediante la práctica de actividades deportivas. El deporte, la educación alimentaria, etc. no sólo los ayuda a estar sanos y a desarrollarse física y mentalmente, también les proporciona una forma saludable de relacionarse con otros chavales.

Marbellafisio te ofrece un plan saludable y  divertido que fomentará su aprendizaje mucho más allá del verano.

El objetivo principal de este campamento será inculcar hábitos de vida saludables y desarrollar las habilidades físico-motrices de nuestros hijos. Juegos cooperativos, actividades multideportivas, hábitos saludables y alimentación equilibrada componen la base de este campamento.

-Deporte al aire libre con nuestro licenciado en educación física

-Clases de técnicas de estudio

-Charlas diarias con nuestros profesionales sobre alimentación, escuela de espalda, meditación…

Profesionales de distintas especialidades harán que nuestros pequeños tengan un verano diferente, un verano de salud y diversión.


CORRER DESCALZO

Escrito por marbellafisio 07-06-2018 en RUNNING. Comentarios (0)

El barefoot running es un estilo de carrera que se ha puesto de moda en los últimos años. Se caracteriza por el abandono de cualquier zapatilla deportiva o calzado que pueda suponer una ayuda al pisar, es decir, correr descalzo.

Es una “nueva” tendencia que se ha desarrollado como una vuelta a los orígenes de nuestros antepasados que caminaban y corrían sin protegerse la planta de los pies. Dentro de los razonamientos que nos da esta metodología es: la disminución de las fuerzas de impacto, mejora de los mecanismos de propiocepción, reducción de lesiones de la carrera, aumento de la contracción de los músculos intrínsecos plantares y disminución de deformidades plantares. Pero no todos ellos son reales ya que supone un menor amortiguamiento de la pisada por lo que desencadenaría no una disminución de las lesiones si no un cambio de unas lesiones por otras. De hecho, en cuanto las lesiones hablaríamos de un factor más al considerar la posibilidad de cortes, abrasiones… etc.

Por ello se plantea la siguiente pregunta: ¿Necesitamos nuestras zapatillas para absorber el impacto de nuestro peso sobre el pie?  - La respuesta es no. La mayoría de las personas cuando corren su biomecánica les induce a pisar primero con el talón y después con la punta del pie. Esto con calzado no representa ningún peligro para la rodilla y tobillo, pero sin calzado el impacto provocado es bastante fuerte y tras un periodo corriendo los riesgos son bastante probables. Existe un mecanismo natural para pisar sin calzado e impacto, correr pisando con el antepie y después talón. Así con el mecanismo inverso la fuerza que se ejerce en cada pisada es desviada fuera de la articulación del tobillo y el riesgo es menor.

Eso no quiere decir que sea más eficiente o natural correr descalzo para el cuerpo. Si bien cambiando la mecánica de correr somos capaces de no hacernos daños y de alguna manera fortalecer otros músculos en el cuerpo, el gasto metabólico que usamos para correr sin calzado es superior a con calzado lo cual quiere decir que estamos gastando más energía a pesar que correr con menor peso ya que correríamos sin el peso de los zapatos.

Surge entonces diferentes afluencias de calzado a través de este descubrimiento: el calzado minimalista. El calzado minimalista es aquel calzado cuya suela y drop (grosor de mediasuela) es más fino y cuyo peso es inferior a una zapatilla normal. Aunque podría ser una solución a medio camino entre calzado deportivo y descalzo, la verdad es que su uso sirve de poco ya que este calzado no posee ningún control sobre el movimiento, la sujeción es escasa y la absorción del impacto es escueta. Es una simple protección para nosotros con respecto el medio que pisamos y por ello es una tendencia que está desapareciendo.

Entonces… ¿qué es más importante el calzado o la técnica de apoyo? –La técnica es más importante que la condición del calzado. Una buena ejecución de la técnica como ya hemos mencionado anteriormente en función del uso o no del calzado es lo que favorecerá que no aparezcan lesiones. Correr sin calzado no representa un método seguro y eficiente para el cuerpo si no las adaptaciones en la biomecánica de la carrera que realizamos según el tipo de marcha y por ello podemos predisponernos a realizar una carrera eficiente.

Artículo escrito por nuestro compañero fisioterapeuta Carlos Tomassetti


ENTRENADOR PERSONAL, READAPTADOR FISICO

Escrito por marbellafisio 28-12-2017 en Entrenador. Comentarios (0)

Este 2018, empieza a moverte e invierte en salud,

Mi nombre es Miguel Ángel  García, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Después de más de 25 años como profesional de la actividad física y 20 años como docente, al servicio de diferentes entidades (Colegios, clubs deportivos, federaciones, patronatos de deporte, particulares, etc.), he vuelto a Málaga, para emprender una aventura particular, emocionante y motivante, y que mejor sitio que Málaga, y MarbellaFisio para comenzar.

Por suerte, estaré acompañado por los mejores profesionales, nutricionista, fisioterapeutas, podólogos y psicóloga, para conseguir resultados óptimos, con el objetivo de fomentar y crear bienestar físico y emocional en nuestros usuarios, mejorando su salud integral.

Ponemos a tu alcance los nuevos programas, diseñados especialmente para cada perfil de nuestros clientes.

PROGRAMA PARA SENIORS (Rejuvenece a partir de los 60)

Es necesario preocuparse no únicamente por la cantidad de años que nos quedan de vida sino por la manera en que seremos capaces de disfrutar de los mismos.

A partir de los 50 – 60  años se acelera la prevalencia de numerosos factores de riesgo y trastornos crónicos (Dolor de espalda, hipertensión arterial, colesterol alto, etc.) El tratamiento con los diferentes especialistas, acompañado de una actividad física regular, mejorará tu Bienestar físico, emocional y social.

PROGRAMA SOBREPESO Y OBESIDAD (Recupera tu forma física)

Para mantener un control de peso apropiado y niveles óptimos de grasa corporal se requiere un compromiso de por vida con los hábitos alimenticios apropiados y la actividad física regular.

Mediante una actividad física adaptada a estas necesidades y el asesoramiento de nuestro nutricionista, te ayudamos a conseguirlo.

PROGRAMA PARA CORREDORES Y CORREDORAS (Entrena de forma segura y eficiente)

Debido al espectacular incremento de aficionados a esta actividad tan natural, como es correr, hemos querido dedicarle en MarbellaFisio, un apartado especial, planificando entrenamientos, para todos los niveles y modalidades.

Contaremos con el asesoramiento y estudio biomecánico de la carrera de nuestros podólogos, con OptoGait, tecnología de última generación,  nuestro nutricionista  y un gran equipo de fisioterapeutas y psicóloga, para mejorar y superar tus retos.

PROGRAMA SALUD INTEGRAL Y REDAPTACIÓN

(Este 2018 ponte en forma)

Para aquellas personas que desean restablecer y mejorar su condición física  u optimizar su balance muscular, debido a descompensaciones, por su trabajo o deporte practicado.

Realizaremos una valoración inicial, para diseñar el entrenamiento que se adapte a tus capacidades y necesidades (mantenerte en forma, mejorar tu rendimiento, recuperarte o mantener a raya una lesión tras el tratamiento de fisioterapia…)

Entrena de forma Eficiente, Efectiva y Segura.

TALLERES Y EVENTOS

Al menos una vez al mes, dirigido a los usuarios de nuestros programas y a cualquiera que esté interesado, organizaremos talleres participativos y prácticos, para seguir aprendiendo sobre aspectos relevantes, relacionado con la salud integral.

Con nuestros eventos, podremos reunirnos y disfrutar de actividades algo más lúdicas y distendidas en buena compañía (entrenamientos al aire libre, caminatas, senderismo, escapadas…)


ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Escrito por marbellafisio 14-12-2017 en fisioterapia. Comentarios (0)

Síntomas de la EM.

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad del Sistema Nervioso Central (SNC) en el que se diferencian dos partes principales: cerebro y médula espinal.

Envolviendo y protegiendo las fibras nerviosas del SNC hay un material compuesto por proteínas y grasas llamado mielina que facilita la conducción de los impulsos eléctricos entre las fibras nerviosas. En la EM la mielina se pierde en múltiples áreas dejando en ocasiones, cicatrices (esclerosis). Si la mielina se destruye o se lesiona, la habilidad de los nervios para conducir impulsos eléctricos desde y al cerebro se interrumpe y este hecho produce la aparición de síntomas.

Los mismos pueden incluir:

·  Alteraciones de la vista

·  Debilidad muscular

·  Problemas con la coordinación y el equilibrio

·  Sensaciones como entumecimiento, picazón o pinchazos

·  Problemas con el pensamiento y la memoria 

La causa de la EM no se conoce, aunque hay teorías sobre la posibilidad de que sea una enfermedad autoinmune, que ocurre cuando el cuerpo se ataca a sí mismo. La esclerosis múltiple afecta más a las mujeres que a los hombres y suele comenzar entre los 20 y los 40 años. A causa de sus efectos sobre el sistema nervioso central, puede tener como consecuencia una movilidad reducida e invalidez en los casos más graves.

No existe una cura definitiva para esta enfermedad, pero existe un tratamiento multidisciplinar que enlentece el deterioro y mejora la calidad de vida de los pacientes con EM. El tratamiento de los síntomas con medicación, y la rehabilitación llevada a cabo principalmente desde terapia ocupacional, fisioterapia y logopedia, tienen un papel importante. Es muy importante, igualmente, la evaluación por parte de un neuropsicólogo para poder abordar cualquier déficit cognitivo que pudiera instaurarse.

Los objetivos que nos planteamos desde nuestro ámbito, la fisioterapia, van encaminados a reeducar y mantener el control voluntario posible y el rango de movimiento de todas las articulaciones y tejidos blandos, evitando así contracturas e inhibiendo un posible tono anormal, contribuyendo con los demás profesionales de la salud a mejorar el estado físico y mental del paciente con EM.

Laura fuentes Galindo, fisioterapeuta en Marbellafisio. 


LINFOEDEMA

Escrito por marbellafisio 21-09-2017 en MarbellaFisio. Comentarios (0)

En marzo de 2015, se publicó en los medios de comunicación la cifra de 900.000 afectados de linfedema en España

El linfedema es una patología crónica, caracterizada por el acúmulo de líquido rico en proteínas en los tejidos (hinchazón o edema), ocasionada por una alteración en el sistema linfático.

Este afecto adverso suele aparecer tras cáncer de mama o ginecológico.

En Marbellafisio, pretendemos con este programa mejorar las secuelas derivadas del linfedema a través del tratamiento ofrecido por nuestros profesionales sanitarios.

Fisioterapia - 2 sesiones/semana 

Siguiendo las directrices del consenso Europeo en 2008, se basa en un tratamiento físico, empleando el drenaje linfático manual y la presoterapia, fundamentalmente.

Control de peso - 2 sesiones/mes 

Existen varios mitos sobre alimentos que influyen en esta patología. Por otra parte, está demostrado que la obesidad es uno de los factores de riesgo para padecerla.

Nuestro nutricionista se encargará de realizar un estudio previo sobre sus hábitos alimenticios, gustos y preferencias con el objetivo de hacerle más fácil llevar una alimentación ordenada.

Psicologia-2 sesiones /mes 

Nuestra psicóloga le asistirá a la hora de manejar sus preocupaciones de la vida diaria, además de utilizar técnicas para aprender a controlar sus emociones.

Manejar sensaciones como la baja autoestima, ansiedad, miedo y depresión, entre otras será mucho más fácil con el apoyo de un profesional especializado.

  Si padeces linfoedema o hiperqueratosis (piernas color marrón) con este programa descubrirás un gran cambio en tu calidad de vida. El precio del programa es de 280 €. No lo dudes llámanos al 605-38-43-90